Aktuelles:
Immer montags 18:30 Hatha Yoga (sanft)
In der Yoga-Heilpraxis am Lattenkamp 13 - 22299 Hamburg
* Einlass 18:20 - bitte Trinken und eigene Matte (Handtuch) mitbringen *
*** Summer Special ***
Sunnymoon-Yoga tbd
*** Winter Special ***
Moonlight-Yoga tbd
(Klick hier)
Atem, Entspannung und Konzentration auf deinen inneren Körper stehen im Mittelpunkt einer jeden Stunde.
Idealerweise verbinden sich beide Aspekte - Körper & Geist - so dass die Übungen den Körper durchlässiger, beweglicher und kräftiger machen und den Geist beruhigen und zentrieren. Oft reicht bereits eine kurze Yoga-Übungs-Praxis von 10 Minuten zu Hause und wir können spüren, was Hatha Yoga uns schenkt: die Erfahrung der Einheit von Körper, Atem & Geist.
Wenn wir Yoga praktizieren, dann fühlen wir uns in der Regel danach belebt und beruhigt, wach und entspannt, kräftig und gelassen. Dies sind dann keine Gegensätze mehr, sondern lebendige, pulsierende
Pole zwischen denen sich unser Sein entfaltet. Dieses Strömen von Energie, das im Yoga Prana genannt wird, ist so kostbar, dass wir immer öfter Raum und Zeit finden, um Yoga zu praktizieren.
Um in die Empfindung des Prana zu kommen, braucht es nur ein kurzes Innehalten nach jeder Übung bzw. eines längeren Nachspürens am Ende der Praxis (Tiefenentspannung=Shavasana). Das ist die Zeit, in der Dein Üben seine volle Wirkung entfaltet. Hier werden die Erfahrungen Deines Körpers und Deines Geistes "verdaut".
Yoga soll Dir gut tun und Spaß machen. Nur mit Freude lernen wir nachhaltig. Nur gelassen schaffen wir Raum an der einen Stelle ohne an einer Anderen neue Spannungen zu kreieren. Die Yoga-Praxis
basiert auf Disziplin und Gelassenheit! Wenn etwas Heute nicht gelingt, versuche es Morgen noch einmal. Bleibe spielerisch und neugierig - und bei allem wachsam für Deine Grenzen. Jetzt. In
diesem Augenblick. Aber bleibe dabei! Werde Dein eigener Experte/ Deine eigene Expertin für Deinen Körper und Deinen Geist, für Deine Gemütsverfassung und Deine Gesundheit. So kann uns Yoga
Selbstverantwortung und Freiheit lehren.